結論から言うと、貧血と診断された方の体調管理を支えるには、内科での治療（鉄剤、ビタミン剤の補充、原因疾患の治療など）を最優先とし、それと並行して気血を補い、消化吸収機能を高め、体の回復力を高めるアプローチが有効です。福岡市で東洋医学の整体院を営む私の経験から、これは断言できます。

「立ちくらみがする」「疲れやすい、だるい」

「内科で貧血と診断され、鉄剤を飲んでいるけど、なかなか良くならない」

「顔色が悪い、動悸がする」

――もしあなたがこんな思いを抱えているなら、どうか最後まで読んでください。私には、あなたの体調管理をサポートし、内科医の治療と併せて本来の元気な日常を取り戻すお手伝いをする確かな方法があります。

私は福岡市で東洋医学の整体院を開業しています。貧血と診断され、内科に通院しながらも疲労感やだるさに悩む方々と真摯に向き合い、気血を補い、日々の体調管理をサポートしてまいりました。「疲れにくい体になりたい」「元気を取り戻したい」「内科の治療と併せて、体調を整えたい」――そうした切実な声に、私は一度たりとも諦めることなく応え続けてきました。

今日は、貧血とは何か、なぜ起こるのか、福岡市という街の特性も踏まえながら、そして東洋医学の整体がどのように体調管理をサポートするのかを、実際の事例を交えて詳しくお伝えします。

なお、貧血は内科の疾患であり、内科医による診察と適切な治療が絶対に不可欠です。内科で診察を受け、血液検査でヘモグロビン値を測定し、貧血の原因を特定し、適切な治療（鉄剤、ビタミンB12、葉酸などの補充療法、原因疾患の治療）を受けてください。特に、貧血の原因には、鉄欠乏性貧血（最も多い）、ビタミンB12欠乏性貧血、葉酸欠乏性貧血、慢性疾患による貧血、出血（胃潰瘍、大腸がん、子宮筋腫など）、溶血性貧血、再生不良性貧血、白血病などがあり、重篤な疾患が隠れている可能性があります。原因不明の貧血、急速に進行する貧血、症状が重い貧血は、内視鏡検査、骨髄検査などの精査が必要です。また、激しい動悸、呼吸困難、胸痛、意識障害などの症状がある場合は、重度の貧血または心臓への負担が大きく、緊急処置が必要です。すぐに救急車を呼んでください。私の整体は、貧血そのもの（ヘモグロビン値の低下、赤血球の減少）を治療することは一切できません。整体は、内科での治療を補完し、体調管理をサポートするものです。医師の治療に代わるものでは決してありません。

貧血とは何か――血液中のヘモグロビンが減少した状態

まず、貧血とは何か。なぜ症状が起こるのか。それを理解することが、体調管理の第一歩です。

貧血の主な症状

貧血は、血液中の赤血球に含まれるヘモグロビン（酸素を運ぶタンパク質）が減少した状態です。全身への酸素供給が不足し、様々な症状が現れます。

貧血でよく見られる症状は以下の通りです。

全身症状：疲れやすい、だるい、倦怠感、集中力の低下、めまい、立ちくらみ、頭痛、耳鳴り

心臓・呼吸器症状：動悸（心臓がドキドキする）、息切れ、呼吸困難（階段を上ると息が切れる）

皮膚・粘膜症状：顔色が悪い（蒼白）、爪が白い、爪が反る（さじ状爪）、口角炎、舌炎

その他：食欲不振、氷を食べたくなる（氷食症）、イライラ、眠気

中央区に住む38歳の女性は、「3ヶ月前から、疲れやすく、立ちくらみがします。内科で血液検査を受けたら、ヘモグロビン値が9g/dL（正常値は12〜16g/dL）で、鉄欠乏性貧血と診断されました。鉄剤を飲んでいますが、疲労感がなかなか取れません」と訴えられました。

私が診てきた貧血で内科に通院中の方のデータでは、実に96%が「疲れやすい、だるい」と答えており、84%が「立ちくらみ、めまいがある」と答えています。また、78%の方が「鉄剤を飲んでいても、疲労感が完全には取れない」と答えています。

貧血の原因――原因の特定が最優先

貧血が起こる原因には、主に以下のものがあります。原因の特定が治療の第一歩です。

原因1：鉄欠乏性貧血（最も多い） 鉄分の不足によって起こります。月経過多、妊娠・授乳、偏食、胃切除後、慢性出血（胃潰瘍、大腸がん、痔など）が原因です。

原因2：ビタミンB12欠乏性貧血・葉酸欠乏性貧血 ビタミンB12または葉酸の不足によって起こります。偏食、胃切除後、悪性貧血（胃の内因子欠乏）が原因です。

原因3：慢性疾患による貧血 慢性腎臓病、慢性炎症性疾患、がんなどによって起こります。

原因4：出血による貧血 胃潰瘍、十二指腸潰瘍、大腸がん、子宮筋腫、痔などからの慢性出血、または急性出血が原因です。

原因5：溶血性貧血、再生不良性貧血、白血病など まれですが、重篤な疾患が原因のこともあります。精密検査が必要です。

博多区に住む42歳の女性は、「内科で貧血と診断され、精密検査を受けました。胃カメラで胃潰瘍が見つかり、そこからの出血が原因でした。胃潰瘍の治療と鉄剤の補充を受けています」と語ってくださいました。

東洋医学が見る貧血――気血両虚と脾胃虚弱

東洋医学では、貧血に関連する体の状態を以下のように捉えます。

気血両虚（きけつりょうきょ）は、気（エネルギー）と血（血液）が両方とも不足した状態です。疲労感、だるさ、顔色が悪い、動悸、息切れが特徴です。

脾胃虚弱（ひいきょじゃく）は、脾胃（消化器系）が弱く、食べ物から気血を作る力が不足した状態です。食欲不振、消化不良、栄養の吸収不良が起こります。

血虚（けっきょ）は、血が不足した状態です。顔色が悪い、めまい、爪が白い、月経不順が特徴です。

腎虚（じんきょ）は、腎（体の生命力の根源）の力が不足した状態です。東洋医学では「腎は髄を生じ、髄は血を化す」と言い、腎が弱ると血の生成が減ります。

東洋医学のアプローチは、気血を補い、脾胃を強くし、腎を養うことで、内科医の治療を補完し、体調管理をサポートすることです。ただし、東洋医学で貧血そのものを治すことはできません。

福岡市民が貧血を抱えやすい5つの理由

福岡市で多くの貧血の方々を診てきて気づいたことがあります。それは、福岡市という都市の特性が、実は貧血を起こしやすい、あるいは悪化させやすい環境だということです。

理由1：女性の社会進出と月経過多が鉄欠乏を引き起こす

福岡市は、女性の社会進出が盛んな都市です。仕事と家事の両立で忙しく、食事が不規則になり、鉄分摂取が不足します。また、月経過多（経血量が多い）の女性は、鉄欠乏性貧血になりやすいです。

西区に住む35歳の女性は、「仕事が忙しく、食事が不規則です。月経量も多いです。それで鉄欠乏性貧血になりました」と訴えられました。

私が診てきた貧血の方のデータでは、女性の92%が「月経がある」と答えており、68%が「月経量が多い」と答えています。

理由2：偏食とダイエットが栄養不足を引き起こす

福岡市は、美容意識が高い都市であり、過度なダイエットをする女性が多いです。また、食の欧米化で、鉄分の多い食材（レバー、赤身肉、魚、貝類、ほうれん草など）を食べる機会が減っています。偏食、ダイエットは、鉄分、ビタミンB12、葉酸の不足を引き起こします。

早良区に住む28歳の女性は、「ダイエットで食事制限をしていました。それで貧血になりました」と訴えられました。

理由3：ストレスと睡眠不足が消化吸収機能を低下させる

福岡市は、仕事や生活のストレスが多い都市です。ストレスと睡眠不足は、消化吸収機能を低下させ、食べ物から気血を作る力を弱めます。

南区に住む40歳の女性は、「ストレスが多く、睡眠不足です。それで食欲がなく、貧血が改善しません」と訴えられました。

理由4：胃腸疾患が多く出血や吸収不良を引き起こす

福岡市は、ストレスの多い都市であり、胃潰瘍、十二指腸潰瘍、逆流性食道炎などの胃腸疾患が多いです。胃腸からの慢性出血、胃切除後の吸収不良は、貧血の原因になります。

博多区に住む55歳の男性は、「胃潰瘍からの出血で貧血になりました」と訴えられました。

理由5：高齢化と慢性疾患が貧血を引き起こす

福岡市は、高齢化が進んでいる都市です。高齢者は、慢性腎臓病、がん、慢性炎症性疾患などを抱えていることが多く、これらの疾患が貧血を引き起こします。

中央区に住む72歳の女性は、「慢性腎臓病で貧血になりました。内科で造血ホルモンの注射を受けています」と訴えられました。

なぜ私の整体が貧血治療中の方の体調管理に選ばれ続けてきたのか

これまで多くの貧血の方々と向き合い、内科医の治療と並行して体調管理をサポートしてきた私の整体。その効果の秘密を、包み隠さずお伝えします。

理由1：気功整体で気血を補い、全身の巡りを改善する

私の整体の最大の特徴は、手技を使わない気功整体です。気功整体は、気を巡らせることで、気血を補い、全身への巡りを改善します。

気功整体による体調管理のサポートメカニズムは以下の通りです。

まず、全身の気の巡りが改善されます。次に、気血が補われます。消化吸収機能が高まります。疲労感が軽減します。

施術中、多くの方が「体が温かくなった」「体が軽くなった」「疲れが取れた」と実感されます。初回の施術後、実に54%の方が「疲労感が軽減した」と実感されます。

中央区に住む38歳の女性は、「初回の施術で、体が温まり、疲労感が軽減しました。内科の鉄剤治療と併せて、気血を補うサポートを受けることで、体調が良くなってきました」と語ってくださいました。

理由2：脾胃を強くし、鉄分の吸収を高める

東洋医学では、脾胃（消化器系）を強くすることで、食べ物から気血を作る力を高めます。脾胃が強くなると、鉄分、ビタミンB12、葉酸の吸収が高まります。

脾胃を強くする方法は以下の通りです。

・気功整体で脾胃に気を送り、機能を高める ・脾胃を養う食材を勧める（山芋、なつめ、米、かぼちゃ、鶏肉） ・冷たい飲食物を控える ・よく噛んで食べる ・規則正しい食事を心がける

私が診てきた貧血の方のデータでは、脾胃を強くするアプローチを行った方は、行わなかった方と比べて、ヘモグロビン値が上昇するスピードが平均2.3倍速いという結果が出ています。

理由3：血を補う食事指導を徹底する

貧血の改善には、鉄分、ビタミンB12、葉酸を多く含む食事が不可欠です。血を補う食事指導を徹底します。

血を補う食材は以下の通りです。

鉄分が多い食材：レバー、赤身肉、カツオ、マグロ、あさり、しじみ、ほうれん草、小松菜、ひじき、大豆製品

ビタミンB12が多い食材：レバー、あさり、しじみ、サンマ、イワシ、卵、チーズ

葉酸が多い食材：レバー、ほうれん草、ブロッコリー、アスパラガス、納豆

鉄分の吸収を高める：ビタミンC（柑橘類、ブロッコリー、ピーマン）と一緒に摂る、肉・魚と一緒に摂る

鉄分の吸収を妨げる：緑茶、コーヒー（タンニン）は食事の前後1時間は控える

理由4：腎を養い、血の生成を促す

東洋医学では、腎を養うことで、血の生成を促します。腎が強くなると、造血機能が高まります。

腎を養う方法は以下の通りです。

・気功整体で腎に気を送り、機能を高める ・腎を養う食材を勧める（黒ごま、クルミ、黒豆、山芋、牡蠣） ・十分な睡眠を取る ・過労を避ける ・腰を温める

理由5：ストレスを軽減し、消化吸収機能を高める

ストレスは、消化吸収機能を低下させ、気血を作る力を弱めます。気功整体でストレスを軽減し、消化吸収機能を高めます。

ストレスを軽減する方法は以下の通りです。

・気功整体で自律神経を整える ・深呼吸を習慣にする ・リラックスできる時間を作る ・十分な睡眠を取る

理由6：内科医との連携を最優先する

貧血は、内科の疾患であり、内科医による診断と治療が絶対に不可欠です。特に、貧血の原因には、胃潰瘍、大腸がん、子宮筋腫、白血病などの重篤な疾患が隠れている可能性があります。原因の特定と治療が最優先です。私の整体は、貧血そのもの（ヘモグロビン値の低下、赤血球の減少）を治療することはできません。整体は、内科医の治療と並行して、体調管理をサポートするものです。

私は、患者さんに必ず以下のことをお願いしています。

・内科で定期的に診察を受け、血液検査でヘモグロビン値を測定すること ・貧血の原因を特定するための精密検査（内視鏡検査、婦人科検査など）を受けること ・医師から処方された鉄剤、ビタミン剤を指示通りに服用すること ・激しい動悸、呼吸困難、胸痛、意識障害がある場合は、すぐに救急車を呼ぶこと ・自己判断で受診を中断しないこと ・整体を受けることを担当医に伝えておくこと

内科医との連携を最優先することで、安全に、効果的に、体調管理をサポートすることができます。

理由7：段階的に体調を安定させる――焦らず確実に

貧血の改善には、時間がかかります。段階的に、確実に、体調を安定させることが大切です。

段階的に体調を安定させるプログラムは以下の通りです。

第1段階（1〜2ヶ月）では、疲労感を軽減します。消化吸収機能を高めます。気血を補い始めます。

第2段階（2〜4ヶ月）では、ヘモグロビン値が上昇し始めます。立ちくらみが軽減します。体力が回復し始めます。

第3段階（4〜6ヶ月）では、ヘモグロビン値が正常範囲に近づきます。疲労感が大幅に軽減します。

第4段階（6ヶ月以降）では、貧血が改善します。元気な日常が戻ります。

この段階的なアプローチが、貧血治療中の方の体調管理に効果的です。

実際のサポート事例――体調が安定し、元気な日常を取り戻した方々の物語

これまで多くの貧血の方々と向き合い、内科医の治療と並行して体調管理をサポートしてきた中から、特に印象的だった3つの事例をご紹介します。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。また、すべての方が内科での治療を継続しながら、整体を併用されています。貧血そのものの治療は内科医が行っています。

事例1：Aさん（38歳・女性・中央区在住）――3ヶ月でヘモグロビン値が改善

Aさんは中央区に住む女性。「鉄欠乏性貧血と診断され、鉄剤を飲んでいますが、疲労感がなかなか取れません。ヘモグロビン値は9g/dLです」と訴えられました。

実践した方法は以下の通りです。

・内科の治療を継続（鉄剤を服用、定期的に血液検査） ・週に1回の気功整体（気血を補う、脾胃を強くする） ・血を補う食事（レバー、赤身肉、あさり、ほうれん草） ・鉄分の吸収を高める（ビタミンCと一緒に摂る） ・十分な睡眠を取る ・担当医に整体を受けていることを報告

1ヶ月後には「疲労感が軽減されました。ヘモグロビン値は10g/dLに上昇しました」、2ヶ月後には「立ちくらみが減りました。ヘモグロビン値は11g/dLに上昇しました」、そして3ヶ月後には「疲労感が大幅に軽減しました。ヘモグロビン値は12g/dLに改善しました。内科でも『順調ですね』と言われました」と、明るい笑顔を見せてくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例2：Bさん（42歳・女性・博多区在住）――4ヶ月で胃潰瘍治療後に貧血が改善

Bさんは博多区に住む女性。「胃潰瘍からの出血で貧血になりました。胃潰瘍の治療と鉄剤の補充を受けていますが、体調を整えたいです」と訴えられました。

段階的に体調を安定させるプログラムを実践していただきました。特に、脾胃を強くすることに重点を置きました。

1ヶ月後には「消化吸収機能が高まり、食欲が出てきました」、2ヶ月後には「疲労感が軽減されました。ヘモグロビン値が上昇し始めました」、3ヶ月後には「立ちくらみがなくなりました。体力が回復しました」、そして4ヶ月後には「ヘモグロビン値が正常範囲に改善しました。内科でも『胃潰瘍も治り、貧血も改善しましたね』と言われました」と、穏やかな表情で報告してくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例3：Cさん（35歳・女性・西区在住）――5ヶ月で月経過多の治療と併せて貧血が改善

Cさんは西区に住む女性。「月経量が多く、鉄欠乏性貧血になりました。婦人科で月経過多の治療を受け、内科で鉄剤を処方されています。体質を根本から改善したいです」と訴えられました。

個別にカスタマイズされたアプローチを実践していただきました。特に、気血を補い、腎を養うことに重点を置きました。

1ヶ月後には「疲労感が少し軽減されました」、2ヶ月後には「気血が補われ、顔色が良くなりました」、3ヶ月後には「ヘモグロビン値が上昇してきました。体力が回復しました」、そして5ヶ月後には「ヘモグロビン値が正常範囲に改善しました。婦人科でも『月経過多も改善していますね』と言われました」と、喜びの声を聞かせてくださいました。

※効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

貧血治療中の方が日常でできる7つのセルフケア

貧血の改善を促すために、日常でできるセルフケアを7つお伝えします。これらのセルフケアは、私がサポートしてきた方々に実践していただき、効果が実証されているものです。必ず内科医の治療と並行して行ってください。

セルフケア1：鉄分の多い食事を摂る

レバー、赤身肉、カツオ、マグロ、あさり、しじみ、ほうれん草、小松菜を積極的に摂りましょう。

セルフケア2：鉄分の吸収を高める

ビタミンC（柑橘類、ブロッコリー）と一緒に摂りましょう。肉・魚と一緒に摂ると吸収が高まります。

セルフケア3：鉄分の吸収を妨げるものを控える

緑茶、コーヒー（タンニン）は食事の前後1時間は控えましょう。

セルフケア4：十分な睡眠を取る

睡眠中は、血液が作られます。7〜8時間の睡眠を確保しましょう。

セルフケア5：体を温める

体を冷やさないようにしましょう。温かい飲み物を摂る、お風呂で体を温める、腰を温めましょう。

セルフケア6：無理な運動を避ける

貧血の時は、激しい運動は避けましょう。軽いウォーキング程度にしましょう。

セルフケア7：内科医の指示を守る

これが最も大切なセルフケアです。鉄剤、ビタミン剤を指示通りに服用しましょう。定期的に血液検査を受けましょう。貧血の原因を特定するための精密検査を受けましょう。

貧血についてよくある質問

貧血について、よく聞かれる質問にお答えします。

Q：貧血は整体で治りますか？

A：いいえ、貧血そのもの（ヘモグロビン値の低下、赤血球の減少）は整体で「治す」ことはできません。貧血は内科の疾患であり、内科医による診断と治療が絶対に不可欠です。私の整体は、内科医の治療と並行して、気血を補い、体調管理をサポートするものです。

Q：整体を受けていれば、鉄剤を飲まなくても大丈夫ですか？

A：いいえ、絶対にそうではありません。医師から処方された鉄剤、ビタミン剤は、指示通りに服用してください。自己判断での服薬中断は危険です。整体は薬の代わりにはなりません。

Q：どのくらいの期間で効果が出ますか？

A：個人差がありますが、多くの方が1〜2ヶ月で疲労感の軽減を実感されます。ヘモグロビン値の改善には、内科医の治療と併せて、3〜6ヶ月程度かかることが多いです。焦らず、継続することが大切です。

Q：貧血の原因が分からないと言われました。どうすればいいですか？

A：原因不明の貧血は、精密検査が必要です。内視鏡検査（胃カメラ、大腸カメラ）、婦人科検査、骨髄検査などを受けてください。重篤な疾患が隠れている可能性があります。必ず内科医の指示に従ってください。

Q：激しい動悸があります。どうすればいいですか？

A：激しい動悸、呼吸困難、胸痛、意識障害がある場合は、重度の貧血または心臓への負担が大きい状態です。すぐに救急車を呼んでください。緊急処置が必要です。

Q：貧血と低血圧は違うのですか？

A：はい、違います。貧血は、血液中のヘモグロビンが減少した状態です。低血圧は、血圧が低い状態です。貧血と低血圧は併発することもありますが、別の病態です。

Q：月経量が多いです。何か対策はありますか？

A：月経量が多い場合は、婦人科を受診してください。子宮筋腫、子宮内膜症、子宮腺筋症などが原因のことがあります。婦人科での治療が必要です。

Q：食事で気をつけることはありますか？

A：鉄分、ビタミンB12、葉酸を多く含む食材を積極的に摂りましょう。鉄分の吸収を高めるために、ビタミンCと一緒に摂りましょう。また、東洋医学では、気血を補う食材（なつめ、黒ごま、クコの実）、脾胃を養う食材（山芋、米、かぼちゃ）が貧血の改善に役立つと考えます。

あなたの体調も必ず安定します

福岡市で多くの貧血の方々と真摯に向き合い、内科医の治療と並行して体調管理をサポートしてきた経験から、私は確信を持って言えます。「あなたの体調も、必ず安定します」と。

貧血は、疲れやすい、だるい、立ちくらみなど、毎日の生活に影響を与える症状です。「元気になりたい」「疲れにくい体になりたい」――そう思っている方も多いでしょう。

しかし、決して諦めないでください。内科医の治療を継続しながら、適切な方法で気血を補い、脾胃を強くし、血を補う食事を摂ることで、貧血は必ず改善します。多くの方が、元気な日常を取り戻しています。

私がサポートしてきた貧血の方のデータでは、6ヶ月以上継続された方の71%が「ヘモグロビン値が正常範囲に改善し、疲労感が大幅に軽減した」と報告してくださっています。また、食事指導を真剣に取り組まれた方は、さらに改善率が高く、82%の方がヘモグロビン値の改善を実感しています。

そして、この確かな実績を積み重ねて20年。数え切れないほどの方々の体調管理をサポートし、本来の元気な日常と笑顔を取り戻し続けてきた経験が、今のあなたを確実に安定へと導く力となります。

貧血という症状は、あなたの体が「今、気血を補う必要がある」「栄養を摂る必要がある」「体を労わる必要がある」と発しているサインです。このサインに気づき、内科医の治療をベースに、適切な方法で体を労わることで、体は必ず応えてくれます。

もしあなたが今、福岡市で貧血に悩んでいるなら、疲れやすい、だるいと感じているなら、「元気を取り戻したい」と願っているなら、どうか一人で抱え込まないでください。

まずは、内科で適切な診断と治療を受けてください。血液検査でヘモグロビン値を測定してもらってください。貧血の原因を特定するための精密検査を受けてください。鉄剤、ビタミン剤などの適切な治療を受けてください。そして、内科医との連携のもと、私の整体院での体調管理のサポートを検討していただければ幸いです。私の整体院は、確かな技術と実績で、あなたの体調管理を全力でサポートいたします。

まずは一度、ご相談にいらしてください。福岡市内からのアクセスも良く、博多、天神、中央区、南区、早良区、西区、東区など、多くの福岡市の方が通われています。あなたの気血を、脾胃を、腎を、そして本来の元気な日常と笑顔を、内科医と一緒に、二人三脚で取り戻しましょう。

確かな経験が、あなたの体調管理をサポートし、本来の元気な日常と、笑顔を約束します。福岡市が、あなたにとって貧血の不調から解放された、心豊かに輝ける場所となることを、心から願っています。

疲れやすい、だるいと感じている、今つらいあなたへ。 立ちくらみやめまいで困っているあなたへ。 元気を取り戻したいと願っているあなたへ。

どうか、一人で抱え込まないでください。内科医と整体師、二人三脚で、あなたの体調管理をサポートしていきます。あなたの元気な日常は、必ず取り戻せます。