健康でいることのメリット 〜 体調が整うと、人生がよりクリアになる 〜
普段、何気なく過ごしていると、健康でいることの大切さをあまり意識しないかもしれません。
しかし、いざ体調を崩すと、「どこが悪いのか分からない」「なぜこんなに疲れているのか分からない」といった状態に陥り、日常生活がうまく回らなくなることがあります。
一方で、普段から健康を維持できている人は、体調が少し崩れてもすぐに気づき、適切な対処ができるため、大きく体調を崩すことが少なくなります。
東洋医学では、「気・血・水（き・けつ・すい）」のバランスが取れている状態が健康であり、これが乱れると体の不調につながると考えます。
健康でいることのメリットは単に「病気にならないこと」ではなく、自分の状態を正しく把握し、必要なケアを適切に行えることにあります。
では、健康を維持することでどのようなメリットが得られるのか？
なぜ調子がいいと現状を把握しやすくなり、逆に不健康な状態では気づくことすら難しくなるのか？
東洋医学の視点から詳しく解説していきます。
1. 健康な人は「自分の状態」を正確に把握できる
健康な人は、体調の変化に敏感であり、自分の体がどのような状態にあるかを把握しやすくなります。
健康な人の特徴 |
不健康な人の特徴 |
|---|---|
少しの違和感にすぐ気づく |
体の異変に気づきにくい |
すぐに適切な対処ができる |
どこが悪いのか分からず放置する |
早く回復できる |
悪化するまで気づかず、治りにくい |
健康な状態を維持していると、体調が崩れたときに「どこが悪いのか」がすぐに分かるため、早めの対策が可能になります。
例えば、普段から自分のエネルギーの流れ（気の巡り）を意識できている人は、
- 「今日は少し胃が重いから、消化の良いものを食べよう」
- 「最近疲れが取れにくいから、早めに休もう」
- 「喉がイガイガするから、温かい飲み物を飲もう」
といった形で、早い段階で適切な対応ができるため、大きな不調につながりにくくなります。
2. 体調が崩れても「どこが悪いかすぐに分かる」
健康な人は、体調が崩れても、どの部分に問題があるのかをすぐに把握できるため、回復が早いというメリットがあります。
① 健康な人は、症状の原因をすぐに特定できる
例えば、健康な人が風邪をひいた場合、
- 「昨日、冷たいものを飲みすぎたからかもしれない」
- 「最近ストレスが多くて、肝の気が滞っていたかも」
- 「ここ数日、睡眠不足が続いていたからだな」
と、自分の生活習慣を振り返り、原因を突き止めやすくなります。
② 不健康な人は、症状の原因に気づけない
一方で、普段から体の状態を無視していると、**「なぜ体調が悪くなったのか分からない」**ということが起こりやすくなります。
- 「突然、頭が痛くなった」
- 「いきなり胃が痛くなった」
- 「なんとなく疲れていて、やる気が出ない」
こうした症状が出たとき、健康な人はすぐに対策を取れますが、不健康な人はそのまま放置してしまうことが多いのです。
3. 体調が悪くなる前に、予防できるようになる
健康でいると、体が発する小さなサインに気づけるため、病気や不調を未然に防ぐことができます。
東洋医学では「未病（みびょう）」を重視する
東洋医学では、病気になる前の「未病（みびょう）」の状態に気づき、早めに対応することが重要だと考えます。
未病のサイン |
健康な人の対応 |
不健康な人の対応 |
|---|---|---|
少し喉が痛い |
早めに温かい飲み物を飲み、休む |
放置して悪化する |
体がだるい |
早めに睡眠をとる |
無理をしてさらに疲れる |
肩がこる |
軽くストレッチをする |
放置して慢性化する |
健康な人は、未病の段階で適切な対応を取れるため、大きな病気に発展しにくいのです。
4. 「健康でいること」の本当の意味とは？
健康とは、単に病気をしないことではなく、**「自分の状態を正しく把握し、適切な対応ができること」**を意味します。
健康でいることのメリットは、
- 少しの不調にすぐ気づける
- 適切な対処をすることで、すぐに回復できる
- 大きな病気を未然に防げる
- いつまでも元気に過ごせる
という点にあります。
逆に、不健康な状態が続くと、
- 体調の異変に気づかない
- 悪化するまで放置してしまう
- 気づいたときには、重い病気になっている
といったことが起こりやすくなります。
5. 健康を維持するためにできること
① 自分の体調を毎日チェックする
- 朝起きたときの体の軽さ（重さ）を感じる
- 食事の後の消化の良さを意識する
- 睡眠の質を振り返る
② 気の巡りを良くする
- 軽いストレッチや深呼吸をする
- ツボ押しで自律神経を整える（合谷・太衝など）
- 冷たい飲み物を控え、温かいものを摂る
③ 疲れたら、早めに休む
- 「まだ大丈夫」と思わず、疲れを感じたらすぐに対処する
- 睡眠をしっかり取る（最低6〜7時間）
- 無理をしないで、気持ちを楽にする
6. まとめ 〜 健康でいることは、人生をスムーズにする鍵
健康でいることの最大のメリットは、自分の体の状態を正確に把握できることにあります。
そして、少しの不調にも早く気づき、適切に対処できるため、大きく体調を崩すことが少なくなります。
健康を意識し、小さな体のサインを見逃さず、いつまでも元気でいられるようにしていきましょう。