結論から言うと、妊娠中の冷えはホルモン変化による自律神経の乱れと血流の低下が重なって起きており、体の緊張をゆるめて血が流れやすい状態をつくることが、冷えにくい身体づくりへの第一歩です。

「妊娠してから体が冷えやすくなった」「手足の先がいつも冷たくて眠れない」「お腹が張っているのに足先だけ冷える」。そういった声を、福岡市でマタニティの方々の体を拝見するなかで、数多く聞いてきました。

妊娠中の冷えは、決して気のせいではありません。体のなかでは目に見えない変化がいくつも重なっており、それが冷えという形で現れているのです。この記事では、妊娠中の冷えがなぜ起きるのか、整体でできるケアの範囲と限界、そして日常でできることを、できるだけわかりやすくお伝えします。

なぜ妊娠中の冷えは長引くのか

妊娠中に冷えやすくなる理由は、一つではありません。いくつかの要因が同時に重なるため、冷えが慢性的になりやすいのです。

まず大きいのが、ホルモンバランスの変化です。妊娠するとプロゲステロン（黄体ホルモン）とエストロゲンの分泌量が大きく変わります。これらのホルモンをコントロールしている脳の部位は、自律神経（体のアクセルとブレーキを調整する仕組み）を管理する部位と非常に近くにあります。そのため、ホルモン分泌の変動が自律神経にも影響を与え、体温調整が乱れやすくなります。

自律神経には「交感神経」と「副交感神経」の二つがあります。交感神経が過剰に働くと血管が収縮して血流が悪くなり、手足の末端まで温かい血液が届きにくくなります。妊娠中はホルモン変化の影響で交感神経が優位になりやすいため、冷えを感じやすい状態になるのです。

次に、姿勢の変化があります。お腹が大きくなるにつれて重心が前に出て、骨盤が前傾しやすくなります。この姿勢の変化が腰やお腹周りの筋肉・血管への圧迫を生み、下半身の血流をさらに悪化させます。特に第三trimester（後期）に入ると、子宮が大きくなることで骨盤内の血管が圧迫され、足への血液の戻りが悪くなります。

さらに、妊娠中は血液量が増える一方で水分量も大幅に増加します。特に妊娠後期になると体内の水分量は著しく増えるため、血液が薄まったような状態（血液の希釈）になり、血行不良が起きやすくなります。むくみと冷えが同時に出やすいのはこのためです。

冷えが長引くもう一つの理由は「冷えに慣れてしまう」ことです。手足の冷たさを感じながらも「妊娠中だから仕方ない」と放置していると、体はその状態を当たり前として受け入れ始めます。血流が低い状態が続くと、末梢の血管が温かい血液を受け取る力が低下し、ますます冷えやすくなるという悪循環が生まれます。

加えて、睡眠不足や精神的なストレスも冷えを悪化させます。「赤ちゃんは大丈夫か」「出産が近づく不安」「仕事をいつまで続けられるか」——こうした心の緊張が、交感神経をさらに高ぶらせて血管を収縮させます。妊娠中の冷えは、体だけでなく心の状態と深く結びついているのです。

妊娠中の冷えが赤ちゃんに与える影響

冷えを「ただ寒い感覚」として捉えていると、対策が後回しになりがちです。しかし妊娠中の冷えは、赤ちゃんへの影響という観点からも真剣に向き合う必要があります。

体が冷えると、子宮の血管も収縮します。子宮の血管が収縮すると子宮の筋肉が張りやすくなり、お腹の張りを引き起こします。さらに、胎盤への血流が低下すると、赤ちゃんへの酸素と栄養の供給が滞りやすくなります。これが続くと、赤ちゃんの発育に影響が出る可能性があると言われています。

お腹の張りが続く場合は、「冷えているから」と自己判断せず、必ず産婦人科に相談してください。お腹の張りは切迫早産のサインである場合があり、整体のケアより先に医師への受診が最優先です。

冷えを防ぐことは、母体の快適さだけでなく、赤ちゃんへの血流を守るという意味も持っています。妊娠中の冷え対策を「贅沢なこと」や「我慢が足りない」とは考えないでください。体を温めることは、大切なセルフケアです。

妊娠中の冷えと整体の関係——できることとできないことを明確に

整体は、薬を使わず身体への直接的なアプローチで体の緊張をゆるめ、血流や自律神経の働きを整えやすい状態をつくるケアです。妊娠中の冷えに対しても、一定の役割を果たすことができます。

具体的には、骨盤や背骨のゆがみを整えることで、圧迫されていた血管や神経へのストレスを減らす働きが期待できます。背中・腰・お腹周りの筋肉の緊張をゆるめることで、血流が改善しやすくなります。

副交感神経（体のブレーキ、リラックスを促す神経）が働きやすい状態をつくることも、整体の大切な役割の一つです。施術を受けることで副交感神経が優位になり、末梢の血管が広がって手足が温かくなりやすくなることがあります。

ただし、整体は医療行為ではありません。妊娠中の冷えの根本原因であるホルモンバランスの変化に直接働きかけることはできません。また、冷えに加えてお腹の張りが強い、出血がある、妊娠高血圧症候群の疑いがある、といった場合は、整体ではなく産婦人科への受診が最優先です。

整体が役立てるのは、「冷えが続いていて体が緊張している」「血流が滞りやすい状態にある」「自律神経の乱れからくる冷えを感じている」というケースです。根本的な体調管理はかかりつけの産科医・助産師と連携しながら、補完的なケアとして活用するのが正しい使い方です。

福岡市で整体を探す人が知っておくべきこと

妊娠中の体は、通常よりもデリケートです。福岡市内には整体院や施術サロンが多くありますが、全ての院がマタニティに対応しているわけではありません。整体院を選ぶ際には、いくつかのポイントを確認してから来院することをお勧めします。

まず確認したいのが、マタニティ（妊婦）への施術経験があるかどうかです。妊婦の体は通常の施術とは異なる配慮が必要です。腹部への強い圧迫、うつ伏せ姿勢、強い刺激は原則として避けなければなりません。「マタニティ整体に対応しているか」を、来院前に問い合わせてください。

次に、カウンセリングをしっかり行うかどうかです。妊娠週数・持病・これまでの妊娠経過・産婦人科からの指示など、一人ひとりの状況は異なります。事前の聞き取りなしに施術に入る院は、妊婦への配慮が不十分なこともあります。

施術の内容が穏やかであるかどうかも重要です。「体の緊張をゆるめる」「血流を整えやすくする」「自律神経のバランスをサポートする」といった穏やかなアプローチであることを確認しましょう。強いマッサージや刺激の強い矯正は、妊娠中には適しません。

そして、かかりつけの産科医から整体への許可を得ているかどうかを、来院前に必ず確認してください。医師から安静を指示されている場合や、切迫流産・切迫早産の診断を受けている場合は、整体には来られません。医師の判断を最優先にしてください。

常若整骨院の考え方——カウンセリング・施術・セルフケアをセットで行う理由

常若整骨院では、妊娠中の冷えに対してカウンセリング・施術・セルフケアの三つをセットで行うことを大切にしています。

施術だけをして帰ってもらっても、生活の中で体の緊張が再び積み重なれば、冷えは戻ってしまいます。だからこそ、まずカウンセリングでその方の生活リズム・ストレス・考え方のクセ・食習慣などを丁寧に聞かせていただきます。

妊娠中の方は特に、「周りに心配をかけたくない」「我慢しなければ」という気持ちが強くなりやすいです。その緊張そのものが、交感神経を高ぶらせ、冷えを悪化させる一因になっています。カウンセリングを通じて「この体の状態はあなたのせいではない」と伝えることで、心の緊張がゆるみ始めることがあります。

施術では、仰向けや横向きで行える穏やかなアプローチを中心に、骨盤・背骨・腰周りの緊張をゆるめていきます。また気功（体のエネルギーの流れを整えるアプローチ）を組み合わせることで、全身の血流と自律神経の働きを整えやすい状態に近づけていきます。腹部への強い圧迫は一切行わず、妊娠週数に合わせて安全な体位で施術します。

セルフケアでは、その方の生活に合った、現実的に続けられる方法をお伝えします。高価な道具も複雑な方法も必要ありません。「首とお腹を冷やさない」「湯船に入る」「靴下を一枚足す」——こういったシンプルなことから始めることが、着実な積み重ねになります。

施術で体がゆるんでも、日常でセルフケアを続けなければ元に戻ります。逆に言えば、施術とセルフケアが両輪になることで、冷えにくい体の土台がつくられていきます。「早く自立してもらう」というのが当院の基本的な姿勢であり、いつまでも通い続けることを前提とせず、自分で体を管理できる状態へ導くことを目的にしています。

東洋医学から見た妊娠中の冷え

東洋医学では、冷えは「陽気（ようき）」の不足や「気血（きけつ）の巡りの停滞」として捉えます。陽気とは体を温める力のこと、気血とは体と心のエネルギーの流れを指します。この流れが滞ると、体の末端まで温かさが届かなくなります。

妊娠中は、体のエネルギーの多くが胎児の育成に使われます。そのため、母体が本来持っている「温める力」の一部が胎児に向かい、母体自身は冷えやすい状態になりやすいのです。東洋医学ではこれを、腎（じん）の力——体を支える根本的なエネルギー、いわば「回復力の貯金」——が妊娠によって多く使われる状態として説明します。腎の力が充実していると、体が温かく保たれ、疲れにくく、精神的にも安定しやすいと言われます。

冷えに関わる「証（しょう）」の中でも、妊娠中に多く見られるのが「腎陽虚（じんようきょ）」です。腎陽虚とは、体を温める力の根本が弱まっている状態で、腰やひざ・足首・足先の冷えが典型的な現れ方です。腰痛、頻尿、疲れやすさが同時に出ることもあります。夜中に足が冷えて目が覚める、寒さが骨まで染みる感じがする、という方に多いパターンです。

もう一つよく見られるのが「気滞血瘀（きたいけつお）」です。気血の流れが詰まっている状態で、手足の先が冷えるのに頭はのぼせやすい、冷えとむくみが両方ある、といったケースに多く見られます。精神的なストレスや緊張が続いている方に出やすい傾向があります。

こうした見立てを参考にしながら、施術とセルフケアを組み合わせていきます。

ツボについては、妊娠中でも自分で温めることができる代表的なものをご紹介します。

「三陰交（さんいんこう）」は、内くるぶしの頂点から指4本分上、すねの骨の後ろぎわにあります。血の流れを整え、冷えやむくみに働きかけると言われるツボです。押すよりも温める（カイロや蒸しタオルで温める）方法が、妊娠中は安全です。なお三陰交は子宮収縮を促す作用が言われることもあるため、強く刺激するのは避け、温める程度にとどめてください。

「足三里（あしさんり）」は、膝のお皿の外側のくぼみから、指4本分下に下がった場所にあります。胃腸の働きと全身の気力を整えるツボで、冷えによる消化器の不調にも関係しています。こちらも温める程度のアプローチが妊娠中は適切です。

「命門（めいもん）」は、ウエストラインと背骨が交わる場所、腰の中心のくぼみにあります。腎の陽気を補い、腰や下半身を温める効果が期待されるツボです。カイロを当てるなどして温めると、腰から下半身全体がじんわり温まりやすくなります。妊娠中の腰痛と冷えが同時に気になる方に特に意識してほしい場所です。

自律神経と妊娠中の冷えの関係——アクセルとブレーキで考える

自律神経とは、体のアクセル（交感神経）とブレーキ（副交感神経）を切り替える仕組みです。心臓の動き、血管の収縮・拡張、消化、体温調整など、意識しなくても働いている体の機能を一手に引き受けています。

健康な状態では、アクセルとブレーキがうまく切り替わりながら、必要に応じて体を活発にし、また休ませています。しかし妊娠中はホルモンバランスの変化により、アクセル（交感神経）が踏まれやすい状態が続きます。

交感神経が優位な状態では、血管が収縮します。血管が収縮すると、血液が体の末端（手先・足先）まで届きにくくなり、そこが冷えやすくなります。これが妊娠中の冷えの核心です。

さらに、妊娠中は不安や緊張を感じやすい時期でもあります。「赤ちゃんは大丈夫か」「産後はどうなるか」「体調不良が続いて不安」——こうした精神的なストレスも交感神経を刺激します。心が緊張すれば体も緊張し、血流がさらに悪くなる。体が冷えれば気分も落ちやすくなる。この連鎖を断ち切るためには、体の緊張を物理的にゆるめることと、心の緊張をほぐすことの両方が必要です。

整体でできるのは、体の緊張をゆるめることで副交感神経（ブレーキ）が働きやすい状態に近づけることです。施術後に「温かくなってきた」「ふっと楽になった」と感じるのは、副交感神経が優位になり、血管が広がって血流が改善しやすくなっているサインです。

体の緊張がゆるむと、心の緊張もゆるみやすくなります。心と体はつながっています。どちらか一方だけを整えようとしても、うまくいかないことが多いのはそのためです。

実際に多いケース——こんな方から相談を受けます

妊娠中の冷えで当院にいらっしゃる方に共通するパターンがいくつかあります。

「お腹が大きくなるにつれて足の冷えがひどくなった」という方は、骨盤の前傾と重心の変化が下半身の血流を圧迫していることが多いです。腰の筋肉が過緊張を起こし、大腿部の血管への圧迫が強まっているケースも見られます。

「夜中に足が冷えて眠れない」「靴下を何枚重ねてもぬくもらない」という方は、末梢血管の収縮が強い状態が続いていることが多く、自律神経の過緊張が背景にある場合がほとんどです。眠れない→疲れが抜けない→自律神経がさらに乱れる→冷えが悪化するという循環になっていることもあります。

「冷えているのに頭はのぼせる、顔だけ熱い」という方は、東洋医学的に「気血の流れが上半身に集中して下半身に届いていない状態」と見立てられることが多く、体全体の巡りを整えるアプローチが重要になります。

「仕事を続けながら妊娠を続けているが、デスクワークで座りっぱなしで冷える」という方も多く見られます。座位での長時間勤務は骨盤底への圧力と下肢の血流低下を生みやすいため、定期的に立ち上がり、足首を回したり、足指を動かすだけでも変化が出ることがあります。

「病院では異常がないと言われたが、ずっと冷えが続く」という方も少なくありません。検査で異常がないということは、重篤な病気がないということです。しかし「異常がない=冷えを感じていない」ではありません。体の緊張と自律神経の乱れが続く限り、冷えは続きます。そういった方こそ、整体での身体ケアが役立てる領域です。

3人の事例

事例1：デスクワークのストレスが続くAさん（妊娠6ヶ月・会社員）

Aさんは、妊娠後もフルタイムで勤務を続けていました。デスクワーク中心で一日の大半を椅子に座って過ごし、妊娠6ヶ月に入った頃から足先の冷えがひどくなり、夜眠れないほどになっていました。「会社の人に迷惑をかけたくない」という思いが強く、体の不調を誰にも言えず一人で抱えていたと話してくれました。

カウンセリングで話を聞くと、「もっとしっかりしなければ」という考え方のクセが強く出ていました。その緊張感が背中と腰の筋肉を常に硬直させ、血流を悪化させていたのです。施術では背中・腰・骨盤周りの緊張をゆるめ、深い呼吸ができる状態になることを目標に、数回にわたりアプローチを続けました。セルフケアとしては、昼休みに5分間外を歩くこと、夜は湯船につかることをお伝えしました。「足が少し温かく感じるようになった」「夜眠れる時間が増えた」とのことでした。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例2：上の子の育児と妊娠を並行しているBさん（妊娠8ヶ月・2人目妊娠中）

2歳の子を育てながら2人目を妊娠していたBさん。上の子の夜泣きで慢性的に睡眠が不足しており、家事・育児で立ちっぱなし・抱っこが続くなかで、腰の痛みと下半身の冷えが同時に出ていました。「夫は仕事が忙しく頼れない、自分が倒れるわけにいかない」と話し、施術中も体の力がなかなか抜けない状態でした。

まず「力を抜いていい場所と時間がある」と伝えることから始めました。施術では骨盤と仙骨周辺の緊張をゆるめることを中心に、横向きでも安全に行えるアプローチで進めました。セルフケアは「上の子が昼寝した時に自分も10分横になる」というシンプルな提案でした。「体がふっと楽になる感覚が久しぶりにわかった」「足の冷えが少し落ち着いてきた」とおっしゃっていました。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

事例3：ずっと冷えが続いて、どこに行っても変わらなかったCさん（妊娠4ヶ月・30代）

Cさんは妊娠前からひどい冷え性で、温活グッズを使い、漢方も試みましたが変化を感じられず、妊娠してからさらに悪化したと来院されました。「もう諦めかけていた」と話していたことが印象に残っています。

話を聞くと、「冷えているのはダメな体のせい」という自己否定の気持ちが根底にあることがわかりました。体を責める思考が、無意識のうちに体の緊張を高めていたのです。「冷えはあなたの体が弱いのではなく、ホルモン変化と自律神経の影響が重なっているだけ」と伝え、体への見方を少し変えていただきました。施術と並行して、食事（温かいものをとる・冷たい飲み物を控える）・入浴・靴下の重ね着というシンプルなセルフケアを続けていただきました。「冷えが完全になくなったわけではないけれど、以前ほど気にならなくなった」「体への信頼感が戻ってきた気がする」と話してくれました。効果には個人差があり、回復を保証するものではありません。

自宅でできるセルフケア——現実的に続けられること

妊娠中のセルフケアは「続けられる」ことが何より大切です。難しいことを始めようとして挫折するより、シンプルなことを毎日続ける方が、体の変化につながります。

首・お腹・腰を冷やさないことが基本です。体温調節の要所を冷やすと、全身の血流が落ちやすくなります。腹巻きを一枚足すだけでも体感は変わります。冷房が効いた場所では特に注意してください。

湯船につかることも大切です。シャワーだけで済ませていると、体の芯まで温まる機会がなくなります。38〜40度のぬるめのお湯に10〜15分、かかりつけの産科医が許可している場合は毎日入ることを目指してください。入浴直後は血流が一時的に増えるため、湯上がりに足元が温かくなる感覚を大切にしてください。

足首・ふくらはぎを温めることも効果的です。筋肉の多くが集中している下半身を温めることで、全身の血液循環が促されます。靴下や足首ウォーマーを使うだけでよいので、続けやすい方法です。冷え込む夜は就寝中も靴下を履くことを検討してください。

冷たい飲み物を控えることも見直しましょう。常温の水や温かいハーブティーを選ぶだけで、内側からの冷えを防ぎやすくなります。甘い飲み物・砂糖の多い食事・小麦の過剰摂取は体を冷えやすくする傾向があるため、食事の内容も少しずつ見直してみてください。

体を温める食材を意識的に取り入れることも助けになります。生姜・ねぎ・かぼちゃ・ごぼうなどの根菜類、味噌・納豆などの発酵食品、良質なたんぱく質（鶏肉・魚・卵・豆腐）が代表的です。ただし妊娠中の食事制限については、必ずかかりつけの産婦人科医に相談してください。

短い散歩や軽いストレッチを日課にすることも血流改善に直結します。一日10分でも外を歩く習慣は、体と気持ちの両方を整えます。ただし、体調が優れない日は無理をしないでください。

気づいたときに深呼吸を3回するだけでも、副交感神経が優位になりやすくなります。吸うより長く吐くことを意識してください。「ため息は体のリセットボタン」と覚えておいてください。

最後に、「冷えているのは自分のせい」と責めないことです。体を責める思考が緊張を生み、緊張が冷えを悪化させます。妊娠中の冷えはホルモン変化による自然な反応でもあります。自分の体に「よく頑張っている」と声をかけてあげてください。

医療機関との連携について

次のような症状がある場合は、整体より先に産婦人科・医療機関への受診を優先してください。これらは整体では対応できません。

お腹の張りが規則的で強い場合、または頻繁に繰り返す場合は、切迫早産のサインである可能性があります。すぐに産科医に連絡してください。

出血がある、羊水が漏れているような感覚がある場合も、整体ではなく産科医への受診が最優先です。

頭痛・むくみがひどい、視野がぼやける、突然の体重増加といった症状は妊娠高血圧症候群のサインである可能性があります。速やかに受診してください。

高熱、体のどこかに強い痛みや腫れ、胎動の変化なども、受診が必要なサインです。

これらの症状がない状態で、「冷えがつらい」「体がだるい」「自律神経の乱れからくる不調を和らげたい」という段階では、かかりつけの産婦人科医の許可を得た上で整体を活用することが有効な選択肢の一つです。整体師は医師ではありませんが、医師との連携を大切にしながら、体の緊張をゆるめる役割を担うことができます。診断・薬の判断は必ず医師に相談してください。

よくある質問（FAQ）

Q1. 妊娠中でも整体を受けていいですか？

かかりつけの産婦人科医の許可があれば、マタニティ整体に対応した院では受けることができます。来院前に「整体を受けてよいか」を主治医に確認してください。切迫流産・切迫早産の診断を受けている場合や、安静を指示されている場合は受けられません。

Q2. 妊娠何ヶ月から整体に来られますか？

安定期（おおむね16週頃）以降を目安にしている院が多いです。ただし、体の状態・妊娠経過・主治医の指示によって異なります。妊娠初期（12週未満）は流産のリスクが高い時期でもあるため、整体は控えることが一般的です。ご自身の状況は必ず主治医に確認してください。

Q3. 妊娠中の冷えは赤ちゃんに影響しますか？

冷えが続くことで子宮の血管が収縮し、胎盤への血流が低下する可能性があります。血流が落ちると赤ちゃんへの酸素・栄養の供給が滞りやすくなり、子宮が張りやすくなることも指摘されています。冷えを防ぐことは、赤ちゃんへの血流を守る意味もあります。お腹の張りが続く場合は整体より先に産婦人科を受診してください。

Q4. 妊娠中の冷えと普通の冷え性は違いますか？

根本は似ていますが、妊娠中の冷えはホルモン変化・血液量の増加・姿勢の変化など複数の原因が重なるため、より複合的です。また、妊娠中は施術・薬・温熱器具の使い方に制限があるため、アプローチの方法が妊娠前とは異なります。

Q5. うつ伏せでの施術はできますか？

妊娠中はうつ伏せは基本的に避けます。当院では仰向け・横向きで行える施術を中心に対応しています。お腹への直接的な圧迫は行いません。

Q6. マタニティ整体で冷えが和らぎますか？

施術によって体の緊張がゆるみ、血流や自律神経の働きが整いやすくなることで、冷えを感じにくくなったと話してくださる方もいます。ただし効果には個人差があり、全員に同じ結果が出るわけではありません。回復を保証するものではありませんが、体の緊張をゆるめる補完的なケアとして活用することができます。

Q7. 妊娠中に刺激しない方がいいツボはありますか？

三陰交（内くるぶしから指4本上）・合谷（親指と人差し指の間の付け根）・崑崙（外くるぶし後ろのくぼみ）などは、強い刺激が子宮収縮を促す可能性があるとされるツボです。強く押すのではなく「温める程度」にとどめるか、これらの部位への強い刺激は避けることを推奨します。整体を受ける際も、担当者にマタニティ対応かどうかを確認してください。

Q8. 冷えと腰痛が両方あるのですが、同時に相談できますか？

妊娠中の腰痛と冷えは同時に出ることが非常に多く、原因が重なっているケースがほとんどです。骨盤・腰周りの緊張をゆるめることで、腰痛と血流の両方にアプローチすることができます。施術時に両方の症状をお伝えください。

Q9. 食事で冷えを和らげることはできますか？

体を温める食材として、生姜・ねぎ・かぼちゃ・ごぼうなどの根菜類・発酵食品（味噌・納豆）・良質なたんぱく質（鶏肉・魚）が代表的です。反対に、冷たい飲み物・砂糖・小麦の過剰摂取は体を冷えやすくする傾向があります。妊娠中の食事制限については必ず産婦人科医に相談の上で行ってください。

Q10. 妊娠中の冷えにカイロは使っていいですか？

低温火傷に注意した上で、腰・仙骨・足首などに使うことは一般的に行われています。お腹への直接的な貼り付けは避けてください。電気毛布やホットカーペットで長時間体を温めるのは過熱の心配があるため、使い方に注意が必要です。詳細はかかりつけの産婦人科医にご確認ください。

Q11. 妊娠中の冷えは産後も続きますか？

産後は再びホルモンバランスが大きく変動するため、冷えが続く方もいます。授乳中は血液が母乳に使われるため、さらに冷えやすくなることもあります。産後は産後骨盤ケアと合わせてアプローチすることで、体の回復しやすい土台をつくりやすくなります。

Q12. 整体の頻度はどのくらいが目安ですか？

妊娠週数・体の状態・症状の程度によって異なります。安定期以降で体調が安定している場合は、2〜3週間に一度を目安にするケースが多いです。体調が優れない日は無理に来院せず、産婦人科医の判断を優先してください。

Q13. 気功とはどういうものですか？副作用はありますか？

気功とは、体のエネルギーの流れを整えるアプローチです。術者の手を患者さんの体にかざしたり、軽く触れたりしながら、体の緊張をゆるめて気血の流れをサポートします。強い力を加えるものではなく、妊娠中でも受けていただけます。効果には個人差があります。

Q14. 整体に行く前に産婦人科に何を確認すればいいですか？

「マタニティ整体（背骨・骨盤周りの緊張をゆるめる穏やかな施術）を受けてよいか」「お腹に直接触れない施術であれば問題ないか」「現在の妊娠週数・経過から禁忌（やってはいけないこと）はあるか」の3点を主治医に確認してから来院してください。

まとめ——福岡市で妊娠中の冷えに悩んでいる方へ

妊娠中の冷えは、あなたの体が弱いのではありません。ホルモン変化・自律神経の乱れ・血流の変化が重なって起きている、妊娠という状態の自然な反応の一つです。

「我慢するしかない」と思っていた方に伝えたいのは、体の緊張をゆるめることで、冷えが和らぎやすくなる可能性があるということです。施術だけでなく、日常の小さなセルフケアの積み重ねが、体の状態を変えていく力になります。

病院では「異常がない」と言われたけれど、ずっと冷えとだるさが続いている方。どこに行ったらいいかわからない方。妊娠してから体の変化が続いて不安な方。一人で抱え込まず、まずは体の緊張をゆるめることから始めてみてください。

福岡市の常若整骨院では、カウンセリングで丁寧にお話を聞いた上で、マタニティに対応した施術とセルフケアの提案を一緒に考えます。妊娠中のデリケートな体に寄り添いながら、「自分で体を管理できる状態」へ導くことを目的にしています。施術歴20年の現場から、体と心の両面で支えます。

院長プロフィール

冨高誠治（とみたか せいじ）

常若整骨院（福岡市）院長。施術歴20年、延べ25,000名を施術。整体・気功・東洋医学を軸に、身体と心の両面からアプローチする施術スタイルを持つ。不調の背景にある生活習慣・考え方のクセ・食習慣まで丁寧に聞き取り、カウンセリングと施術をセットで提供している。「依存させず、早く自立してもらう」をモットーとし、整体師向けの教育活動も行っている。

常若整骨院
福岡市にて診療中。